É natural que ao envelhecer surjam algumas limitações funcionais e com isso se torna necessário que o idoso receba cuidados específicos em várias áreas. É recomendado que esses cuidados sejam realizados por profissionais habilitados, que possuam capacidade de reconhecer os distúrbios típicos das doenças ligadas ao envelhecimento, tanto para garantir atendimento adequado, como para compreensão de todo meio em que o idoso vive.
O idoso que possui ajuda e orientação de um cuidador capacitado, apresenta uma melhor evolução clínica e maior qualidade de vida, o que evita complicações e reduz a procura pelos serviços de saúde. Sabemos que o hospital é um lugar propenso a doenças, bactérias e infecções e por isso cuidar do idoso em casa pode ainda poupá-lo de ser infectado por outras doenças.
População idosa no Brasil:
Segundo dados do IBGE, cidadãos com mais de 65 anos já são 14,3% de toda a população brasileira e saber quais são os devidos cuidados com nossos idosos vem se tornando cada dia mais essencial.
Eles são mais vulneráveis e os cuidados com esse grupo precisam ser intensos a fim de garantir a sua qualidade de vida.
Algumas limitações como: falta de equilíbrio, falta de sensibilidade nas mãos e pés, movimentos mais lentos, visão e audição prejudicadas, começam a surgir conforme a idade avança.
Ao intensificar os cuidados com idosos é possível evitar o agravamento de doenças pré-existentes ao mesmo tempo em que previne acidentes, quedas e outras situações de risco. Esses cuidados estão relacionados ao corpo, à mente, à saúde emocional e também à saúde preventiva, que têm como objetivo impedir que outros problemas surjam.
Confira alguns cuidados essenciais para os idosos:
Atenção à pele
Você sabia que a pele da pessoa idosa tende a ser mais ressecada do que a pele de uma pessoa jovem? Por isso, ela precisa de cuidados especiais.
Realizar a hidratação na pele do idoso de forma apropriada, é essencial para que ela não fique fragilizada e vulnerável a se ferir facilmente.
Cuidados com a roupa de cama, com a roupa usada no dia a dia e sobretudo com calçados, evitam ferimentos que podem ser mais difíceis de cicatrizar e essas pequenas lesões na pele podem se transformar em situações ainda mais sérias de saúde se o idoso possuir comorbidades vasculares ou diabetes – o que torna fundamental buscar por vestimentas confortáveis, preferencialmente feitas de tecidos naturais, que não causam fricção no contato com a pele da pessoa idosa. Fique atento quanto a isso.
Higiene corporal e íntima
A higiene corporal e íntima promove conforto e bem estar ao idoso, estando ainda relacionada com o cuidado e até mesmo com a recuperação da saúde.
O banho deve ser diário, dado em chuveiro, cama ou banheira, além disso precisa ser um momento de relaxamento e de bem estar para o idoso – aposte em produtos perfumados e com efeitos relaxantes de acordo com o gosto do idoso.
Para alguns idosos que necessitam de ajuda para esse momento, o assunto pode pode ser delicado e é de extrema importância que o cuidador converse com a pessoa cuidada, estabeleça confiança a fim de eliminar desconfortos .
Uma ótima alternativa para os que estão nessa situação é a cadeira higiênica, que pode ser usada como equipamento de segurança – ela proporciona mais conforto para o idoso, permitindo que ele relaxe e tenha mais autonomia para cuidar de seu corpo.
Boa noite de sono
O sono do idoso pode ser bastante difícil pois costuma alternar entre muita sonolência e insônia e a sensação de que a noite de sono não foi suficiente também pode acometer a pessoa idosa, deixando-a menos disposta durante o dia.
Uma dica valiosa é promover situações de relaxamento antes dos momentos que antecedem o sono de uma pessoa idosa, desligando equipamentos eletrônicos, diminuindo a intensidade da luz e proporcionando momentos mais relaxantes, com música, massagem ou meditação, por exemplo.
Caso o idoso tenha dificuldades para dormir naturalmente, é essencial que ele procure atendimento médico para descobrir a causa e combater isso. Uma boa noite de sono é muito importante para a saúde e qualidade de vida da pessoa idosa.
Praticar atividade física
Os exercícios físicos são responsáveis por proporcionar um envelhecimento saudável, pois favorecem a oxigenação e o fluxo sanguíneo no cérebro, como também ativam os reflexos e contribuem para prevenir doenças que interferem na parte cerebral e afetam a memória, como hipertensão e diabetes.
Ao praticar atividades físicas, o idoso estimula as habilidades cognitivas, ajudando a se manterem lúcidos, ativos e menos suscetíveis a quedas provocadas pela perda natural de mobilidade.
Diversas atividades como: fazer caminhada, andar de bicicleta, realizar musculação, natação, hidroginástica, pilates e yoga.auxiliam no sistema circulatório, fortalecem os músculos, melhoram a capacidade pulmonar e o condicionamento cardiorrespiratório, controlam a pressão arterial, reduzem dores, além de trazer equilíbrio para a saúde mental. Mas antes de realizar qualquer prática, consulte um médico, faça exames e em hipótese nenhuma faça atividades sem acompanhamento médico.
Ter uma alimentação saudável
Nessa fase da vida é comum que problemas com a alimentação se tornem comuns, como intolerâncias alimentares ou maior sensibilidade à temperos. Outros problemas de saúde, como colesterol elevado, diabetes ou hipertensão podem também estar relacionados com a alimentação e por isso a atenção no preparo e na hora de servir alimentos ao idoso é tão importante.
Ao preparar a refeição do idoso é preciso observar a textura dos alimentos, principalmente se essa pessoa apresentar dificuldades para a deglutição, como aqueles que usam próteses bucais a fim de evitar engasgos, refluxos e a sensação de mal estar causada por refeições que são inapropriadas para as necessidades do idoso.
Se ele fica muito tempo deitado por necessidade médica, é importante ter cuidado com alimentos que podem causar constipação – nesse caso, opte por frutas, legumes, verduras e outros alimentos ricos em fibra que são essenciais para garantir seu bem estar.
Oferecemos ao seu familiar ou amigo idoso o cuidado e amor necessário para uma maior qualidade de vida.
